清心養血之優良食物

這些食物可以幫助 強心﹑降壓﹑降脂﹑降謄固醇﹑利尿﹑. . .植物類食物多於動物類食物 。造物主是很奇妙的,自有祂的道理。


魚﹕ 帶魚﹐銀魚﹐鯉魚﹐三文魚 ... (含鈣﹑鋅﹑碘﹑鐵﹑錳) 海魚儘量少去鱗﹐洗凈魚肚中的鰾即可煮食 
洋蔥﹕ (補鈣﹐降壓)
蝦皮﹕ (高鈣) - 即乾毛蝦 
大蒜﹕ (“生長地上的抭生素”) 

蔥﹕ (高鈣﹑鉀)
番茄﹕ (涼血平肝﹐清熱解毒) 
茄子﹕ (“心血管之友”) 
枸杞﹕ (“野蔬珍品”) 
芹菜﹕ (杜甫﹕“鮮鯽銀絲膾﹐香芹碧潤羹”。 宜吃根﹑莖﹑葉。) 
茼蒿 (降壓﹐補腦。唐孫思邈收載於“千金方”為清心養血之良藥) 

此外﹐ 還有﹕ 菠菜﹐莧菜﹐韭菜﹐白菜﹐油菜﹐ 冬瓜﹐苦瓜﹐絲瓜﹐南瓜﹐黃瓜﹐青椒﹐ 腐竹﹐豌豆﹐綠豆﹐豆腐﹐黃豆芽﹐綠豆芽﹐ 西瓜﹐香蕉﹐蘋果﹐柿子﹐柑橘﹐梨﹐ 山渣﹐香菇﹐磨菇﹐木耳﹐銀耳﹐ 海帶﹐海藻﹐紫菜﹐海蔘﹐淡菜﹐ 茨菇﹐馬鈴薯﹐地瓜﹐玉米﹐胡蘿蔔﹐ 花生﹐西瓜子﹐葵瓜子﹐核桃﹐紅棗﹐芝麻﹐ 蜂蜜﹐牛奶﹐醋