調整步伐，迎接五十歲之後的黃金年代( 轉貼網路文章 )

人生七十  古來稀
過了七十  柳暗花明又 一村

※    下面這一張 表是內政部戶政司於 2010年5月19日發表的台灣 人口數值。

《2009年人口五歲 年齡組分統計》 

※看表可知， 台灣人口數自50歲起開始下 降。

五 歲年齡組分	人 口數	減 少人口	減 少率
45~49	1,900,661
50~54	1,735,813	164,848	9 %
55~59	1,460,034	275,779	19 %
60~64	872,403	587,631	40 %

50至54歲年齡組： 比上一年齡組，下降一坡，下降 率是 9%。 

55至59歲年齡組： 再比上一年齡組，下降一坡，下 降率是 19%。 
60至64歲年齡組： 比上一年齡組，有很明顯的下 降，下降率是 40%。 
49歲止的人口 是 1,900,661人， 
64歲止的人口 是  872,403人， 
15年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口哪裡 去了？
 
※以如此下降 率，來演算一個例子： 
如果，有100個同為50歲的同學，
約定每五年元旦開一次同學會，全體同學 都要參加，
每五年的參 加人數將如下：

50歲時的元旦 同學會，來了100個同學， 
55歲時的元旦 同學會，來了 91個同學，9個人不見 了， 
60歲時的元旦 同學會，來了 74個同學，又17個人不見 了， 
65歲時的元旦 同學會，來了 44個同學，又30個人不見 了；

50歲的元旦同 學會至65歲的元旦同 學會， 
經過15年之間，100個同學只剩 下44個，折損率 是56% 
而最大的關 卡是61歲到65歲之間，折 損率高達40%。

這個數值， 是不是在暗示，65歲是人生的 一個大關？ 
政府以年滿65歲以上者， 稱為長者；
而以年滿65歲以上長者 視為老人，是否以此為準？ 
※很顯然，60至64歲是人體急 劇衰老期，為什麼？

血液循環對 人體健康有重大影響，因為身體 的器官組織均需要充裕的養分與 足夠的氧才能正常運作，血液循 環正是扮演輸送的角色，一旦血 液循環差，器官組織得不到適當 的補給，自然會功能下降。
根據研究，人體的血液 循環，尤其是微循環系統，會隨 著年齡增加，而逐漸功能減緩。

通常50歲以上的 人，容易感覺體力大不如前，容 易勞累。 
如果50至59歲還自認寶 刀未老，未能及時調整工作或生 活、飲食方式， 
到60至69歲所有病號 就紛紛出籠。

據臨床統 計，60至69 歲是各種疾 病發病的高峰期， 
如：高血 壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、 
慢性支氣管 炎及癌症等疾病，最容易在這個 年齡層發生， 
大部分的人 在45歲前，都是 非常健康的。

換句話說，如果50至59歲能善加保 養，降低身體機能老化程度，有 助避開60至69歲的疾病危 險期。 
　 
※那麼，50至59歲的人，如 何做健康準備？

醫師與保健 專家建議：

50至59歲的人要先 建立防衰老的準備，減少不必要 的應酬，避開容易影響健康的刺 激行為，飲食求清淡規律，不過 度勞累，不加重生理與心理的負 擔。

如果能渡過65歲的這個 關，以後身體狀況便會保持平 穩；人體在70歲之後，身 體又將趨於正常，衰老現象趨於 平緩。
70歲的元旦同 學會來了39個同學，只 少了5個人。
 
所以，我們老年人首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹了麻煩甚致釀成事故。倒不如頤養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪......，自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活吧！