「呵字訣」－護心運動，強化心臟與腦血管

經常使用腦的勞心工作者要常常唸「呵」字，按摩心臟；（*大重要！）

此外，如果看電視時經常看著看著就睡著，這表示心跟腦缺氧，也要多做這個運動。

●唸呵時，心臟產生共振，具按摩心臟的效果，當拳頭往前推時，可清血管濁氣，能活血化淤。

●雙手握拳，深吸一口氣，將拳頭及手臂縮至胸前兩側，然後邊把拳頭往前方推去，邊發出長音的「呵－呵－呵……」字氣功口訣，重複做5～10分鐘。站或坐皆可，隨時可做。

（from康健雜誌第142期）